- TM5
Zutaten
Zutaten
- 1 Gemüsezwiebel, groß
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Paprika
- 1 Fenchelknolle
- 2 Möhren
- 2 EL Olivenöl
- 300 g Rinderhack
- 1 Dose stückige Tomaten (400g)
- 1 Packung Tetrapac passierte Tomaten
- 400 g weiße Bohnen, Abtropfgewicht240g
- 1 geh. EL Brühpulver (Gemüsebrühe), oder Paste
- 1 Msp. Chilpulver
- 300 g Wasser
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Gareinsatz -
Spatel -
2. Mixtopf TM6
Teile deine Aktivität
Das koche ich heuteZubereitung
1. Hackfleisch in einer beschichteten Pfanne mit einem Eßlöffel Selter scharf anbraten. Also gut durchbraten.
2. Gemüse putzen und schneiden. Paprika in Würfel ,Möhren in Scheiben, Fenchel in Streifen , Bohnen abgiesen und mit kaltem Wasser über spülen.
3. Zwiebel und Knobi putzen und in Stücke in den
"Mixtopf geschlossen" geben 5sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 1 Eß. Öl dazu und 2min./Varoma /Stufe 1 andünsten.4. geschnittenes Gemüse, stückige Tomaten,passierte Tomaten,Bohnen,Wasser,Brühpulver und Hack in den
"Mixtopf geschlossen" geben und 40min./Varoma/Stufe
"Sanftrührstufe" .ohne Messbecher.Als Spritzschutz den Gareinsatz auf die Öffnung.
Schmeckt sehr lecker .
Schlanksuppe aus einer Zeitschrift
Tipp
Hieran kann man sich ruhig zum Mittag satt essen.
Kleiner Tipp / Abnehmen
Morgens zum Frühstück 1 Schale Müsli mit fettarmen Johguhrt,( 100g Müsli /250g Joghurt)
Einen Becher Kaffee/Tee
Zwischendurch 1 rote Paprika oder eine halbe Salatgurke.
Mittags Suppe zum satt essen. Wasser oder Tee
Zum Kaffee 1-2 Scheiben Vollkornknäcke mit Quark und Honig. oder 3 Vollkornkekse 1 Becher Kaffee/Tee
Abends einen Salat aus einer halben Salatgurke 1 halben Eisbergsalat 2 Tomaten 1 halben Apfel , Essig öl und Salatkräuter.
Tee/ Wasser
Ausprobieren und Abwechslung zu anderen Diäten.
Naschen und Alkohol ist natürlich dann nicht erlaubt. Aber wer trotzdem nicht verzichten kann sollte es nicht übertreiben. Denn hinterher ärgert man sich.
Sport ja ist auch gut wenn die Lust es zulässt. Den inneren Schweinehund muss man bekämpfen.
Viel Spaß
Thermomix® Modell
-
Rezept erstellt fürTM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix® TM5 mit einem Thermomix® TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Kommentare
Momo2271
anke super das die Suppe so gut ankommt. Ist halt Geschmacksache mit oder ohne Fenchel. Fenchel kurbelt den Stoffwechsel an.
Bis bald und liebe Grüße
Leider nicht ganz unser Geschmack, eevntuell ohne Fenchel nochmals probieren.
Ist Geschmackssache, trotzdem Danke fürs Einstellen
Vielen Dank für das tolle Rezept, welches überhaupt keine Zutatenänderungen nötig hat. Tatsächlich schmeckt der Fenchel wirklich toll in dieser Suppe, ich mag ihn eigentlich überhaupt nicht und wollte es trotzdem so nachkochen wie angegeben. Voller Erfolg, mega lecker. Ich koche heute die Suppe bereits zum zweiten Mal in 14 Tagen.
Tolle Suppe, vielen Dank für das Rezept
Dann liebe Grüße an deinen Chef und an allen denen die Suppe schmeckt. Da der Sommer ja noch nicht durchbricht, passt auch Suppe bei dem Wetter. Lg.Aus Schleswig Holstein .
😋 so was von lecker! Wird es sicherlich noch öfters geben. Habe den Fenchel allerdings weggelassen und dafür 100g mehr Hack verwendet.
Kann ich mir durchaus auch als Hackfleischsoße zu Nudeln vorstellen.
Habe die Suppe gestern das zweite Mal gekocht. Sehr lecker und schnell zubereitet. Sogar mein Chef wollte das Rezept haben als er meinen Teller im Büro gesehen hat...
5 Sterne!!!
Die Suppe ist einsame Spitze.....ich gebe volle 5 Sterne. .....leider spinnt mein Tablett, springt immer wieder auf 2 Sterne zurück
Hab heute die Suppe gekocht. Allerdings ohne fenchel da ich diesen nicht mag. Das Hackfleisch hab ich im Thermi selbst aus Puten geschnetzeltem gemacht. Wegen des fehlenden Fenchel habe ich dann 100 Gramm mehr hack genommen. Zusätzlich habe ich noch 15 Gramm worcester Sauce zugegeben.
Super lecker!
Sehr sehr lecker!
Wobei ich mir bei dem Hackfleisch (was bei den Zutaten nicht aufgeführt ist) nicht sicher bin, ob das so kalorienreduziert ist.
Meine Suppe gabs ohne Fenchel, Hackfleisch und Bohnen (dafür mit Pastinake statt Kartoffel). Diese Sachen hatte ich einfach nicht zuhause.
Die Suppe gibts bestimmt öfters bei uns!