- TM31
Zutaten
Rucola und Co
- 10 Gramm Rucola / Spinat / Feldsalat, Rucola bringt einen besonderen Geschmack mit etwas Schärfe
- 60 Gramm Banane, = ca. einer halben Banane, am besten gefroren
- 20 Gramm Äpfel
- 1 Stück Dattel
- 150 Gramm Grüner Tee, bereits gekocht und etwas abgekühlt
- 70 Gramm Milchalternative eurer Wahl, Soja, Mandel, Reis ...
- Saft einer halben Zitrone
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
Tee kochen und ziehen lassen
-> am besten etwas vor dem Mixen abkühlen lassen, wenn ihr kein TK Banane mehr da habt
Tipp: Bananen kann man super einfrieren, z.B. auch für Nicecream (Eis) und für Smoothies oder einfach auf Vorrat schöne braune reife Bananen in den TK geben
alle Zutaten, wenn nötig in groben Stücken, in den
"Mixtopf geschlossen" geben und 50 Sek / Stufe 10 mixen ... schon fertig
Vorbereitung und Tipp
Mixen
Tipp
Bei dieser einen Portion handelt es sich um eine sehr kleine Portion, perfekt als Snack vor dem Training oder als Booster für zwischendurch
Erhöht die Menge, variert mit den Flüssigkeiten und ihr erhaltet eine Smoothie Bowl (wenig Flüssigkeit) oder einen Shack. Was immer ihr wollt seit kreativ und nehmt dieses Rezept als Basis
für eine Smoothie Bowl -> größere Menge im gleich Verhältnis und dazu noch Soya Joghurt und frische Früchte und Granola - sehr sehr lecker
Thermomix® Modell
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Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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