- TM31
Zutaten
- 1 Äpfel, mit Schale
- 2 Mandarinen
- 1 Stück Ingwer
- 4-5 Blätter Spitzkohl, oder anderes grünes Blattgrün
- 750 Gramm Wasser kalt
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
Die Äpfel waschen, vierteln und in den
"Mixtopf geschlossen" geben, die geschälten Mandarinen dazu, den Ingwer gleich mit Schale und die gewaschenen Spitzkohlblätter dazu. Alles mit Deckel für 2 Minuten / Stufe 10 zermahlen und in den letzten 30 Sekunden das Wasser durch den Deckel langsam einrieseln lassen....der Messbecher bleibt dabei aufgesetzt und man gibt das Wasser einfach so auf den Deckel.Wer mag kann noch mit etwas Zitrone nachwürzen.
Tipp
grüne Smoothies sind sehr gesund, machen fit und vital, stärken das Imunsystem und helfen beim abnehmen. Hier ein sehr informativer Link zu grünen Smoothies //www.gruenesmoothies.de/gruene-smoothies-vorteile-aus-medizinischer-sicht.html
Thermomix® Modell
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Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
Hallo, hab eben deinen hier eingestellten Smoothie nachgemacht und ich finde, dass 750 ml Wasser ist sehr viel. Er ist ja viel zu flüssig. Wäre da weniger Wasser nicht besser?
Hallo! Eines Tages werde ich auch mal ausprobieren müssen, meine erste Smoothie zu machen. Die Winter ist ja angesagt.
Ich frage:
ein Stück Ingwer? Wie soll ich es verstehen? kleine Ingwerwurzel? Scheiben?
Danke im Voraus!
Anni
Hallo Bomberle,
seit einigen Monaten smoote ich tàglich.
Dein Rezept hat mir mit dem Spitzkohl sehr gut geschmeckt.
3 Löwenzahnblätter kommen bei mir noch dazu wg der Bitterstoffe,die ich brauche.
1/4 Mango oder 1/3 Banane (gefroren) mache ich generell in jeden grünen Smootie.dann ist er schön cremig.
Das Grün sollte immer zu unterst in den
"Mixtopf geschlossen" .
Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg! Mach weiter so !
P.S. Weise in deinem Rezept noch auf Bio Ware hin
LIEBE GRÜßE ELVIRA
Am wertvollsten sind Menschen,die es schaffen einem anderen ein Lächeln auf die Lippen zu zaubern!
Hallo Bomberle,
vielleicht sollte man zu den Smoothies erwähnen, das das Blattgrün und Obst aus bioligischem Anbau sein sollte. Es handelt sich hier ja um Rohkost und die sollte nur vom Biobauer sein oder aus dem eigenen Garten, hier weiß man das keine Pestizide verwendet wurden. http://www.rezeptwelt.de/sites/all/modules/contrib/smileys/packs/Roving/smile.png
Liebe Grüße
Dandelion
wie meinen?
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus [size= 12px; line-height: 1.5]KAISERSLAUTERN
hallo hoppelpoppel,
blätter vom kohlgemüse kannst du ruhig nehmen! z.b. kohlrabi-blätter! die blätter blähen nicht wie das gemüse selbst, bzw. vermeide dabei nur kohlenhydratereiches (z.b. auf keinen fall Karotten, rote Beete, Brokkoli, Zucchini, Blumenkohl, Weisskohl, Rosenkohl, Aubergine, Kürbis, Okra, Erbsen, Mais und Rettich) !!
aus dem buch "grüne smoothies" von boutenko: ... , dass kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel allein für sich gegessen werden sollen, da Kohlenhydrate von andren Enzymen verdaut werden als alle anderen Bestandteile der menschlichen Nahrung. Isst man KH und Früchte gemeinsam , so kann das im Darm zur Fermentation und damit zur Gasbildung führen.
so. hoffe geholfen zu haben!
mehr info´s gibts auf meinem grüne smoothies-rezept-seite! 
grusssarah.
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus [size= 12px; line-height: 1.5]KAISERSLAUTERN
Danke für den Hinweis, war ein Versehen und habe es geändert.
Liebe Grüße Sylvia
Mei bist du gscheid!!!
äpfel schälen? .... nein - die vitamine müssen mit rein! ... ich nehme an, dass du dich verschrieben hast, weil in der zutatenliste apfel mit schale steht! oder?
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus [size= 12px; line-height: 1.5]KAISERSLAUTERN
hallo bomberle,
herzlich willkommen unter den "smoothern"! toll das du das auch für dich und deine gesundheit entdeckt hast! ausprobieren macht auch spass!
ich bin die, die den ersten smoothies eingestellt hatte!
hihi
im aktuellen finessen-heft ist sogar ein rezept veröffentlich worden. wenn auch sehr apfelsaft-lastig und wenig an informationen. und mit 2 bananen drin kann man zwar auch nicht das abnehmen optimal unterstützen, aber ich denke die die es ausprobieren, werden selbst darauf kommen oder hier unsere rezepte entdecken.
ich liebe ingwer und mache ihn immer in meine smoothies mit rein. neuerdings auch im wechsel mit einer kleinen knobi-zehe!
wenn ich in deinem rezept eine sache anregen dürfte, damit es nicht zu missverständnissen kommt, würde ich empfehlen den begriff "gemüse" durch "blattgrün" zu ersetzen! sonst denkt der leser, er könne auch brokkoli oder zucchini nehmen. das geht aber bei einem echten grünen smoothies nicht. fügt doch einfach den hinweis bei, was genau gemeint ist.
herzliche grüsse und viel erfolg.
bleib gesund!
sarah.
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus [size= 12px; line-height: 1.5]KAISERSLAUTERN
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