Vorspeisen/Salate Vorspeisen/Salate

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Zubereitungszeit
8h 30min
Gesamtzeit
8h 30min
Portion/en
2 Person/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM5
published: 17.02.2021
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Zutaten

Overnight Oats

  • 1 Äpfel, in Stücken
  • 1 Esslöffel Nüsse, nach Geschmack
  • 100 Gramm Haferflocken
  • 300 Gramm Milch, (also die 3fache Menge an Flüssigkeit)
  • 3 Esslöffel Joghurt
  • 1 Teelöffel Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Schokotröpfchen
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Hilfsmittel, die du benötigst

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Das koche ich heute

Zubereitung

  1. Apfel mit Nüssen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

    Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup dazugeben und 3 Sek./Linkslauf"Linkslauf" /Stufe 4 vermischen und in ein Glas geben, Chiasamen und Schokotröpfchen darüber streuen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

    (Oder.......Zutaten vom Grundrezept in ein Glas schichten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren).

    Morgens Früchte und Nüsse nach Geschmack dazugeben und mit zur Arbeit nehmen oder als Frühstück verzehren.

Tipp

Das etwas andere Power-Frühstück "über Nacht", auch zum Mitnehmen zur Arbeit, Schule, Uni... ruht im Kühlschrank bis morgens früh, oder Bircher Müsli.

Als Frühstück 30 Min. vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen.

Statt Haferflocken ... Kamutflocken, Reisflocken, Buchweizenflocken, Hirseflocken, Quinoaflocken, Dinkelflocken, Roggenflocken.

Statt Milch... Sojamilch, Mandelmilch, Kokosmilch, Fruchtsaft, Haselnussmilch, Cashewmilch, Reismilch.

Statt Joghurt... Quark, Sojajoghurt, Buttermilch, Pudding, Frischkäse, Erdnussbutter, Sesammus (Tahin).

Statt Schokotröpfchen... Schokraspel, Studentenfutter.

Statt Ahornsirup... Agarvendicksaft, Honig, Kokosblütenzucker, Datteln, Stevia.

Statt Chiasamen... Leinsamen, Kakao, Kokosflocken, Zimt, Kurkuma, Vanillemark, Lebkuchengewürz.

Statt Früchten und Nüssen, püriert oder ganz ... Rosinen, Granatapfelkerne, Avocado, Limette, Kürbis, Fruchtkompott, Marmelade, Trockenfrüchte, Goji-Beeren, Gurke.

Thermomix® Modell

  • Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
    Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix® TM5 mit einem Thermomix® TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:
Europäisch

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Overnight Oats
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