Hauptgerichte mit Fleisch Hauptgerichte mit Fleisch

thumbnail image 1
thumbnail image 1
Zubereitungszeit
20min
Gesamtzeit
40min
Portion/en
2 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM31
published: 02.01.2015
geändert: 02.01.2015
Rezeptvariation erstellen

Zutaten

  • 200 g Hähnchenfleisch
  • 200 g frische Chamignons
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stängel Lauch
  • 50 g Tomatenmark
  • 200 g Wasser
  • 150 g Gouda
  • 30 g Kokosöl
  • 1 TL Johannisbrotmehl
  • Salz, Majoran, Pfeffer, Basilikum, Paprika edelsüß
Zu Einkaufsliste hinzufügen

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
    Spatel jetzt kaufen!
  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6 jetzt kaufen!

Teile deine Aktivität

Das koche ich heute

Zubereitung

  1. 1. Den Gouda in Stücke schneiden und 5 sek auf St. 5 im Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" zerkleinern und umfüllen.

    2. Die Zwiebel häuten, halbieren und 5 sek, St. 5 im Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen"  zerkleinern. Zwiebel nach unten schieben.

    3. Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit dem Kokosöl zur Zwiebel in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben. Alles auf Sanftrührstufe"Sanftrührstufe" Linkslauf"Linkslauf" Varoma 9 min dünsten.  

    4. In der Zwischenzeit das in Streifen geschnittene Fleisch in der Pfanne kurz anbraten und in eine Auflaufform umfüllen.

    5. Nach Ablauf der Garzeit Wasser, Gewürze, Tomatenmark und Johannisbrotmehl in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" dazugeben und weitere 3 min Varoma Linkslauf"Linkslauf" Sanftrührstufe"Sanftrührstufe" garen. Abschrecken und evtl nachwürzen.

    6. Das Gemüse zum Fleisch in die Auflaufform geben, mt dem Käse bestreuen und ca 20 min auf 180° überbacken.

Tipp

Für diejenigen, die nicht lowcarb essen wollen, bietet sich Reis als Beilage an. Dann reicht das Ofengemüse für 4 Personen. 

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:
Einfach Natürlich Hauptgericht Mittagessen Abendessen Hauptgericht Gemüsegericht Glutenfrei

Druckversion

Ofengemüse lowcarb
Drucken:
Druckversion

Kommentare

Are you sure to delete this comment ?
Cancel Confirm

Anderen Benutzern gefiel auch

Ähnliches anzeigen:
birthday float button