- TM31
Zutaten
Quarkspeise
- 100 g Himbeeren, am liebsten TK
- 150 g Quark, evtl. Mager, aber kein Muss
- 15 g Leinöl, möglichst geschmacksneutral
- 70 g Banane, kleine oder halbe
- 50 g Griechischer Joghurt, Menge nach Geschmack mehr oder weniger
- 2-3 EL Chiasamen
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
TK Himbeeren unaufgetaut in den
"Mixtopf geschlossen" geben. 5Sek./St.10 - alles mit Spatel gut hinunterschieben.Banane dazu - 3Sek./St.5 - runterschieben - Quark hinzufügen - 10Sek./St.5 - runterschieben. Es kann sein, dass sich die Masse noch nicht gut verbindet, Joghurt und Leinöl hinzufügen, 10 Sek./St.5 - runterschieben und evtl. wiederholen.
Chia Samen erst über fertige Speise streuen
Wenn du Erfolg hattest, ist es jetzt fertig! Guten Appetit.
So wird's gemacht:
Tipp
Das Grundrezept ist für eine Person und für mich ein komplettes Frühstück. Damit kannst du nun frei variieren und ausprobieren. Wenn man es als Dessert wählt, können sicherlich mehrere Personen davon essen. Der Phantasie (auch welche Früchte man nimmt, sind keine Grenzen gesetzt, aber Low carb bedeutet KH-arme Früchte oder entsprechend wenig davon).
Wieviel Joghurt du magst, ob du den Quark etwas fetter wählst oder oder oder... Es gibt viele Wege zu einem tollen low carb high fat Frühstück!
Thermomix® Modell
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Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Kommentare
Geschmacklich soweit lecker, aber mir ist der Quark viiiiel zu kalt!!! Ist ja fast wie Eis. Im Winter definitiv nicht mein Frühstück. Mein Mann empfand das genauso.
Außerdem war es mir von der Menge viel zu viel, aber das ist ja auch bei jedem anders...
Lecker
esse ich schon seid einem Jahr, mit 40%Quark, mmmmmmhhhhhhh lecker
Werden die Chia Samen anschließend untergerührt?
Und muss das Ganze noch aufquellen?
Einfach nur mega lecker
Super lecker und super sättigend! Vielen Dank für das tolle Rezept
!