Zubereitungszeit
5min
Gesamtzeit
5min
Portion/en
4
Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
- TM31
published: 27.04.2016
geändert: 27.04.2016
Zutaten
Thunfischquark
- 500 g Magerquark
- 30 g Tomatenmark
- 15 g Olivenöl
- 2 Dosen Thunfisch - meine hatte je 80g
- 1/2 TL Chiliflocken, getr.
- 1 Prise Salz
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
Zutaten in den Mixtopf tun. Früher hab ich statt der Chiliflocken (ich hab die jetzt aus dem Bioladen, teuer aber sehr edel...) ein paar Tropfen Tabasko genommen. Geht auch gut.
5 Sek Stufe 4
Ist sehr lecker auf Vollkornbrot plus saure Gürkchen.
Preiswerte eiweissreiche Speise, wenn man wenig Zeit hat.
Guten Appetit!
Thermomix® Modell
-
Rezept erstellt fürTM31
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Kommentare
Sehr lecker und schnell gemacht! Ich habe im Vorfeld Essiggurken im TM klein gemacht und gleich mit rein gemischt
statt Chiliflocken habe ich Tomatenflocken genommen und extra ein wenig Chilipulver dazu.
Schöne Grüße
happy77
Werde ich morgen gleich mal ausprobieren!
Super einfach und super lecker mit sagenhaften Nährwerten
Nährwerte auf die Gesamte Masse.. Und das sind schon ein paar Portionen
kcal 651g
Fett 16,1g
Kohlenhydrate 28,9 g
Protein 99,9 g
Wenn man statt der ChiliFlocken Wasabi hineinrührt, wird es ein bisschen japanisch.
Gute Idee!
schöne Grüsse!
Vanilio