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Zubereitungszeit
10min
Gesamtzeit
10min
Portion/en
0 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM31
published: 14.04.2015
geändert: 14.04.2015
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Zutaten

Quarkspeise

  • 100 g Himbeeren, am liebsten TK
  • 150 g Quark, evtl. Mager, aber kein Muss
  • 15 g Leinöl, möglichst geschmacksneutral
  • 70 g Banane, kleine oder halbe
  • 50 g Griechischer Joghurt, Menge nach Geschmack mehr oder weniger
  • 2-3 EL Chiasamen
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Zubereitung

    So wird's gemacht:

  1. TK Himbeeren unaufgetaut in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben. 5Sek./St.10 - alles mit Spatel gut hinunterschieben.

    Banane dazu - 3Sek./St.5 - runterschieben - Quark hinzufügen - 10Sek./St.5 - runterschieben. Es kann sein, dass sich die Masse noch nicht gut verbindet, Joghurt und Leinöl hinzufügen, 10 Sek./St.5 - runterschieben und evtl. wiederholen.

    Chia Samen erst über fertige Speise streuen

    Wenn du Erfolg hattest, ist es jetzt fertig! Guten Appetit. tmrc_emoticons.-)

Tipp

Das Grundrezept ist für eine Person und für mich ein komplettes Frühstück. Damit kannst du nun frei variieren und ausprobieren. Wenn man es als Dessert wählt, können sicherlich mehrere Personen davon essen. Der Phantasie (auch welche Früchte man nimmt, sind keine Grenzen gesetzt, aber Low carb bedeutet KH-arme Früchte oder entsprechend wenig davon).

Wieviel Joghurt du magst, ob du den Quark etwas fetter wählst oder oder oder... Es gibt viele Wege zu einem tollen low carb high fat Frühstück! tmrc_emoticons.-)

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:
Einfach Natürlich Schnell Hauptgericht 1. Gang Dessert Hauptgericht Pudding/ Mousse Deutsch

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Himbeer-Quarkspeise-Frühstück-Low carb
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