Zubereitungszeit
5min
Gesamtzeit
5min
Portion/en
1
Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
Zutaten
Kilokick
- 2 Stück Eiweiß
- 300 g Magerquark
- 1 Stück Zitrone
- 3-4 TL Xylit light, oder anderer Süßstoff nach Belieben
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Schmetterling -
Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
- Schmetterling einsetzen, das Eiweiß in den
"Mixtopf geschlossen" füllen und dann 3Min / Stufe 4. Anschließend Eischnee Umfüllen. Schmetterling rausnehmen.
Zitrone auspressen und den Saft in den"Mixtopf geschlossen" geben. Magerquark und Xylit (oder anderen Süßstoff) hinzufügen. 20 Sek / Stufe 3,5
Abschmecken und wenn es für den eigenen Geschmack noch zu sauer ist, weiteren Süßstoff hinzugeben und weitere 20Sek / Stufe 3,5.
Den Eischnee in den"Mixtopf geschlossen" geben und mit einem Spatel unterrühren.
Fertig, guten Appetit
Kilokick statt Abendbrot - Low Carb
Tipp
Der Kilokick regt den Stoffwechsel an, wenn es bei der Diät mal nicht weiter geht.
Man kann auch noch etwas Zimt je nach Geschmack zugeben.
Er sollte max. 2-3x pro Woche gegessen werden.
Kilokick wird anstatt des Abendbrotes gegessen.
Thermomix® Modell
-
Rezept erstellt fürTM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix® TM5 mit einem Thermomix® TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
Mega lecker...super fluffig… mein Mann hat gefragt, ob da Sahne dran ist😉😅… hatte noch Erdbeeren kleingeschnitten😋
Schmeckt lecker und ist schön fluffig 😀. Gab es heute mit frischen Erdbeeren zum Abendbrot
Hat super geschmeckt, hab's noch mit Zimt verfeinert
Lecker und einfach. Hab gelesen, man könnte ihn auch in eine Auflaufform geben und bei 200 Grad 15 Min. überbacken. Für alle, die Bedenken wegen der Eier haben. Hab ich aber noch nicht ausprobiert.
Habe heute den Kilokicj gemacht und fand ihn schon lecker und locker fluffig. Aber ich habe dir Riesenmenge nicht geschafft. Es ist ja hammerviel! Mal sehen, was es bringt. 🤪
Es grüßt euch die Babs
Ein tolles Rezept! Es schmeckt wirklich super. Das Eiweiss musste ich 1x vom Rand etwas nach unten schieben, dann gings aber ruckzuck.
Spitze! Hatte keinen Süßstoff da😉
Hat trotzdem geschmeckt!
Eiweiß-Resteverwertung und lecker
Vielen Dank fürs Einstellen, der Quark wird richtig fluffig und macht mega satt! Und das beste ist: ich habe tatsächlich ca. 800 gr. verloren!
Schmeckt sehr lecker,sogar etwas sahnig.
hoffentlich hält es länger satt und bringt was🙏
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