thumbnail image 1
thumbnail image 1
Zubereitungszeit
0min
Gesamtzeit
0min
Portion/en
4 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach

Zutaten

Hummus

  • 1 Dose Kichererbsen, gegart, (265 gr. Abtropfgewicht)
  • 2 EL frischen Zitronensaft
  • 2 TL Cumin, gemahlen
  • 1-2 TL Chilliflocken, (nach Geschmack ggf. weniger)
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 1-2 TL Salz
  • 120 Wasser ml
  • 1 TL Tahin (Sesampaste), (oder gutes Olivenöl)

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
    Spatel jetzt kaufen!
  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6 jetzt kaufen!

Teile deine Aktivität

Das koche ich heute

Zubereitung

  1. Kichererbsen abspülen und mit den restlichen Zutaten in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" füllen. Ca. 5-7 Sekunden auf Stufe 5 pürieren. Fertig!

Tipp

Wer mag kann noch zuvor zerkleinerte Oliven und/oder getrocknete Tomatenstücke einrühren...

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

Druckversion

Fitness-Hummus (fettarm)

Drucken:

Kommentare

  • 4. Februar 2018 - 15:17
    4.0

    Dank der Kommentare vor mir, hab ich das Wasser weggelassen und muss feststellen, dass es bei mir ohne ging und dadurch ne tolle Konsistenz hat. Sehr lecker.

  • 15. Dezember 2017 - 09:55
    3.0

    Ansich ganz gut, aber viel zu flüssig. Ich habe weniger als die Hälfte der angegebenen Wassermenge genommen und noch mehr Säure rangetan... aber Gewürze sind Geschmackssache dafür gibts keinen Abzug

  • 25. Oktober 2017 - 10:43
    3.0

    Tut mir wirklich leid, dass ich nur 3 Sterne vergebe aber das ganze war leider viiiiieeeeel zu flüssig! Die Wassermenge ist deutlich zu viel (und ich hatte die Kichererbsen auch wirklich abgetropft). Geschmacklich ganz gut aber ich musste noch ordentlich nachwürzen :-/

  • 20. Dezember 2016 - 15:46
    5.0

    Super lecker, vielen Dank! tmrc_emoticons.)

  • 13. Dezember 2016 - 11:40
    5.0

    Tolles, gesundes Rezept! Wird bei uns ganz regelmäßig zubereitet. Konnte schon viele Skeptiker mit diesem Rezept vom Hummus überzeugen Wink

  • 7. Juli 2016 - 21:10
    5.0

    Sehr lecker, den wird es bestimmt noch öfters geben...und dazu noch die ideale Ergänzung zu einer gesunden Ernährung

  • 7. Juli 2016 - 12:34
    5.0

    Köstlich und so einfach zuzubereiten! Vielen Dank für das tolle Rezept! Ich habe ein paar Anmerkungen aus den Kommentaren aufgegriffen und eine Variation erstellt: Hummus light! 

  • 16. Mai 2016 - 15:17
    4.0

    sehr leckerer Hummus. Habe die Chili-Flocken gegen zwei getrocknete Chilis ausgetauscht und lecker scharf. Mit der hälfte an Flüssigkeit hat es die bekannte konsistenz. Vom Geschmack her gibt es kein Unterschied. Merci für das Rezept

  • 5. Februar 2016 - 18:38
    5.0

    Das ist das beste Hummus, das ich je gegessen habe! Ich habe nur die Hälfte des Wassers genommen (mag den nicht so flüssig) und noch etwas zerdrückte Knoblauchzehe mit hinein gegeben. Suuuper!! 

  • 11. August 2015 - 19:00
    5.0

    Tolles Rezept!! Das gibt es jetzt öfter! Allerdings finde ich (die recht salzig ist) einen Löffel Salz völlig ausreichend. Die Chiliflocken hab ich weggelassen.