Hauptgerichte mit Fisch & Meeresfrüchten

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Zubereitungszeit
1h 20min
Gesamtzeit
1h 20min
Portion/en
2 Person/en
Schwierigkeitsgrad
mittel
  • TM31
published: 01.01.2015
geändert: 01.01.2015
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Zutaten

Ofengemüse

  • 1 Zucchini
  • 1 gelbe Paprika
  • 10 kleine Tomaten
  • 1 Glas schwarze Oliven
  • 1 Hirtenkäse
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico
  • 2 EL Tomatenmark
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1/2 EL Basilikum
  • 1 Zweig Rosmarin

Wildreis

  • 250 g Wildreis
  • 375 g Wasser

Tomatensauce

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Paprika
  • 50 g Olivenöl
  • 500 g passierte Tomaten
  • 1 TL Brühe
  • 1 EL Basilikum

Forelle

  • 2 Forellen, küchenfertig ca. 500g
  • 1000 g grobes Meersalz
  • 1000 g Wasser
  • 1/2 Zitrone
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Zubereitung

    Ofengemüse

  1. Zucchini, Paprika und Tomaten kleinschneiden und in Gefrierbeutel füllen.

  2. Öl, Balsamico, Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Basilikum hinzufügen.

  3. Gefrierbeutel gut verschließen und alles durchmixen.

  4. Rosmarinzweig hinzufügen, Tüte erneut verschließen und in den Kühlschrank zum Marinieren legen.

    5. Wildreis

  5. Wildreis und Wasser im Verhältnis 1:1,5 im Reiskocher aufsetzen.

    6. Tomatensauce

  6. Zwiebel, Knoblauchzehe und Paprika in den Thermomix füllen und 5 Sek. / Stufe 5 zerkleinern.

  7. Öl hinzufügen und 5 Min. / Varoma / Stufe 1 andünsten.

    Währenddessen Feta fürs Ofengemüse kleinschneiden und Oliven abtropfen lassen.

  8. Übrige Saucenzutaten hinzufügen und 5 Min. / 100°C / Stufe 1 garen.

    Währenddessen Forellen entschuppen, von Flossen und Kopf befreien, mit kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  9. Sauce 10 Sek. / Stufe 8 pürieren, dann umfüllen und ggf. Warmstellen.

    10. Ofengemüse

  10. Vorbereitetes Ofengemüse aus dem Kühlschrank holen und in eine Auflaufform füllen.

  11. Oliven und Feta darauf verteilen. Bei 200°C in den nicht vorgeheizten Ofen schieben.

    12. Forelle

  12. Forellen wie oben beschrieben vorbereiten.

  13. 300g Salz in den Varoma füllen, Forellen darauf legen und mit dem restlichen Salz bedecken.

  14. Wasser in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" füllen, Varoma aufsetzen und 28 Min. / Varoma / Stufe 1 garen.

  15. Forellen aus der Salzkruste lösen. Ofengemüse aus dem Ofen nehmen und mit Reis und Sauce anrichten.

Tipp

Die Fischhaut kann man aufgrund des Salzes natürlich nicht mitessen.

Reis. Sauce und Ofengemüse reichen auch für eine 3. Person.

Von der Tomatensauce bleibt mind. die Hälfte über, kann gut als Nudelsauce weiterverarbeitet oder eingefroren werden.

Wer keinen Reiskocher hat, kann den Reis natürlich auch im Topf garen oder Kartoffeln in den Varoma-Einlegeboden legen und mit dem Fisch garen. Auf keinen Fall Reis oder Kartoffeln im Garkorb garen, würde dann versalzen.

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

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Forelle in Salzkruste mit mediterranem Ofengemüse, Wildreis und Tomatensauce
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Kommentare

  • 7. November 2019 - 09:36

    "Gefrierbeutel gut verschließen und alles durchmixen".

    Du meinst: Erst durchmixen dann ins Gefrierbeutel?

  • 22. September 2017 - 18:56

    sirchris78 hat geschrieben:
    Wie lange muss denn das Ofengemüse bei 200 Grad im Ofen bleiben? Umluft nehme ich an, oder?


    Nehme es spätestens nach 30 Min raus. Ja, Umluft

  • 22. September 2017 - 18:55

    Rütschli hat geschrieben: [...] sodaß einige Teile sehr salzig schmeckten. Was habe ich verkehrt gemacht?


    Nichts, die Kruste wird einfach nicht so fest wie beispielsweise im Backofen, liegt am Dampf. Zu salzig war es bei uns dennoch noch nie...

  • 21. Dezember 2016 - 13:02

    Wie lange muss denn das Ofengemüse bei 200 Grad im Ofen bleiben? Umluft nehme ich an, oder? Danke für den Tipp Smile

  • 16. Dezember 2016 - 14:11

    Hab es heute ausprobiert, hat super geschmeckt Smile

  • 11. November 2016 - 13:07
    5.0

    Auf der Suche nach einer schnellen Sau-Leckeren Tomatensoße fündig geworden Cool

    Deswegen 5*****! Was sonst...

    *** Gut Essen - Gut Leben ***

  • 21. Juni 2016 - 12:22
    3.0

    Leckere Kombination. Uns war der Fisch etwas zu salzig. Wie im letzten Kommentar genannt wird die Salzkruste nicht fest und lässt sich daher nicht optimal entfernen.

  • 1. November 2015 - 23:47

    Habe die Forellen in Salzkruste gemacht. Der Fisch war total zart. Allerdings hatte ich mit der Kruste Probleme. Es war keine feste Kruste, das Salz ließ sich schwer und zum Teil nicht komplett entfernen, sodaß einige Teile sehr salzig schmeckten. Was habe ich verkehrt gemacht? Bin für jeden Tipp dankbar. 

     Liebe Grüße - Rütschli     


    GIB DEM MENSCHEN EINEN HUND UND SEINE SEELE WIRD GESUND !

  • 3. April 2015 - 21:40
    5.0

    Das Gericht war sehr, sehr gut. Gibt es auf jeden Fall mal wieder. Das Entschuppen der Forellen kann man sich sparen, da die Haut eh nicht mitgegessen wird. Vielen Dank fürs Rezept.

  • 17. Januar 2015 - 01:20
    5.0

    volle Punktzahl.

    das Gericht ist wahnsinnig lecker und hat 5 Sterne verdient. ich hatte zwar keinen Hirtenkäse dazu, das Ofengemüse war aber trotzdem sehr sehr lecker.

    der Fisch hatte nur mit dem Salz eine hervorragende Würze,welcher mit ein paar tropfen Zitrone noch unterstrichen wird. 

    kommt auf alle Fälle wieder auf den Tisch.

    danke für`s reinstellen.

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