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Zubereitungszeit
10min
Gesamtzeit
10min
Portion/en
25 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM31
published: 13.02.2016
geändert: 13.02.2016
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Zutaten

Haferflocken

  • 25 g Mandeln
  • 25 g Haferflocken
  • 150 g Sauerkirschen tiefgefroren
  • 1 Stück Ingwer geschält, 1-2 cm
  • 1 Stück Banane reif
  • 250 g Magerquark
  • 250 g Milch fettarm
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Zubereitung

  1. Mandeln (oder alternativ Haselnüsse) und Haferflocken in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben und 7 Sek./Stufe 10 malen

  2. Sauerkirschen und Ingwerstück in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben und 5 Sek./Stufe 10 zerkleinern

  3. Banane, Quark und Milch in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben und 60 Sek./schrittweise Stufe 6-8-10 pürieren

Tipp

Ergibt ca. 700ml Shake.

Ich trinke diesen Shake gerne als Mahlzeitenersatz, insbesondere um die Proteinzufuhr auf natürliche Weise sicherzustellen (leckere Alternative zu Eiweißshakes mit künstlichen Aromen etc). Gerne auch als Eiweißshake nach dem Sport, dann reicht mir aber die halbe Menge

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:
Einfach Natürlich Schnell Europäisch Getränk

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Fitness Shake / Eiweiß Shake - Quark Kirsch Banane Ingwer
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