Zubereitungszeit
45min
Gesamtzeit
45min
Portion/en
2
Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
- TM31
published: 30.10.2016
geändert: 29.08.2017
Zutaten
Spitzkohl - Kartoffel - Pfanne vegan
- 1 kleiner Spitzkohl in Streifen geschnitten 500
- 500 Gramm Kartoffeln, festkochend geschält und in Spalten geschnitten
- 1 große Zwiebel geschält und geviertelt
- 1 Knoblauchzehe geschält
- 2 Paprikas entkernt und in achtel
- 3 Esslöffel Sesam
- 125 Gramm Sojajoghurt neutral
- 100 ml Gemüsebrühe
- 1-2 Esslöffel Curry
- Salz und Pfeffer nach Geschmack, Wer mag Chili
- Salz und Wasser
- Öl für die Pfanne (groß mit Deckel)
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Gareinsatz -
Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
- Kartoffeln ins Garkörbchen und auf Varomastufe 15 Minuten vorgaren. Währenddessen kann man gut das andere Gemüse vorbereiten. Danach Öl in der großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und die Kartoffeln umfüllen. Schön anbraten und dabei immer wenden.
Zwiebel und Knoblauch in den
"Mixtopf geschlossen" geben und 3 Sekunden Stufe 5 zerkleinern. Zu den Kartoffeln geben. Und mit anbraten. Paprikas in den "Mixtopf geschlossen" geben und 3 Sekunden Stufe 5 zerkleinern, ebenfalls in die Pfanne geben und mit braten. Den Kohl mit bei geben und ebenfalls anbraten. Restliche Zutaten hinzugeben und gut vermengen. Deckel drauf und zehn Minuten unter gelegentlichem rühren kochen lassen.
Währenddessen Sesam anrösten. Den Sesam dann über das Essen geben und servieren. GUTEN APPETIT!
Spitzkohl - Kartoffel - Pfanne
Tipp
Geht sicher auch mit anderem Kohl
Thermomix® Modell
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Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
Mega lecker
Haben wir am Sonntag gekocht. Sehr lecker und sättigend, sicher auch sehr gesund.