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Zubereitungszeit
40min
Gesamtzeit
40min
Portion/en
4 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach

Zutaten

Couscous

  • 250 g Couscous
  • 300 g Wasser
  • 1 Würfel Gemüsebrühe
  • 1/2 TL Salz
  • 30 g Öl

Gemüse

  • 1 Zwiebel, gev
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Öl
  • 200 g Möhren in Scheiben
  • 200 g TK Blattspinat, aufgetaut
  • 100 g Wasser
  • 1 Würfel Gemüsebrühe
  • 1/2 TL Salz
  • 2 Prise Pfeffer
  • 150 g Feta in Stücken
  • 120 g Datteln, getrocknete Softfrüchte halbiert
  • 1/2 Bund glatte Petersilie in Streifen

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Varoma
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  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heute

Zubereitung

    Couscous
  1. eine große Schüssel auf den Mixtopf stellen, Couscous einwiegen und zur Seite stellen

  2. Wasser, Brühwürfel, Salz und Öl 5 min / St. 1 aufkochen

    über den Couscous geben und 5 min ziehen lassen

  3. Gemüse
  4. Zwiebeln und Knoblauch in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben und 3 Sec. / St. 5 zerkleinern

  5. Öl zugeben und 2 min / Varoma / St. 2 dünsten

  6. Möhren, Spinat, Wasser, Brühwürfel, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" zugeben 

  7. gequollenen Couscous, Feta, Datteln und Petersilie in den Varoma geben mischen, aufsetzen und 10 min / Varoma Linkslauf"Linkslauf" Sanftrührstufe"Sanftrührstufe" garen

  8. Couscous und Gemüse zusammen wieder in die große Schüssel geben, mischen und servieren

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

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Gemüse Couscous

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