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Zubereitungszeit
5min
Gesamtzeit
5min
Portion/en
2
Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
- TM31
published: 25.04.2018
geändert: 25.04.2018
Zutaten
Fitness Milchreis mit Heidelbeeren
- 250 Gramm Magerquark, alternativ Skyr natur
- 200 Gramm Hüttenkäse, light (Aldi oder Fitline)
- 120 Gramm Heidelbeeren, frisch
- 150 Gramm Mandeldrink, ungesüsst von Alpro oder Magermilch
- 30 Gramm Erythrit, Konsistenz wie Zucker aber 0 kcal
- 1 Prise Zimt, je nach Geschmack
- 30 Gramm Proteinpulver, optional und je nach Geschmack (Vanillie passt gut)
- 100 Gramm Wasser, optional wenn man es strecken will
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Spatel -
2. Mixtopf TM6
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- 1. Magerquark mit Mandeldrink und ggf. Wasser in einer Schüssel verrühren
2. ggf. Proteinpulver dazu (je nach Vorliebe oder auch weg lassen)
3. Wenn die Magerquark eine cremige Konsistenz hat die restlichen Zutaten dazu und verrühren
Alternativ: Alle Zutaten in den Thermomix und auf Stufe 1 für 10 Sek verrühren. Fertig!
Nährwerte pro 1xPortion (440g):
11.9g KH 2.2g Fett 43g Protein 241 kcal
Zubereitung
Tipp
Närh
Thermomix® Modell
-
Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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