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Zubereitungszeit
5min
Gesamtzeit
5min
Portion/en
6 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach

Zutaten

  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Parika
  • 600 g Blumenkohlröschen
  • 50 g Olivennöl
  • 40 g Weißweinessig
  • 1 geriebene Zitronenschale oder Saft
  • 1/2 Teelöffel Chillipulver, wer es scharf mag
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 gestrichener Teelöffel Pfeffer

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heute

Zubereitung

    Blumenkohl "Couscous" Salat
  1. Dies ist eine lowcarb Abwandelung des Rezeptes aus dem Heft "Grillparty mit Thermomix".

    1. Paprika, Frühlingszwiebeln in gleichgroßen Stücke schneiden, im Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" 6 Sek/Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen

    2. Blumenkohl, Öl, Essig und die Gewürze in den Mixtopf geschlossen"Mixtopf geschlossen" geben und 15 Sek/Stufe 5 mithilfe des Spatels zerkleinern und zu den anderen Zutaten in die Schüssel geben und unterheben.

     

    Im Originalrezept werden noch 7 Stängelchen Minze mit der Paprika zerkleinert, aber es schmeckt auch so.Wer auf Chilli verzichtet sollte es durch Pfeffer ersetzen, da es sonst meiner Meinung nach zu fade schmeckt. Der Salat kann schon etwas Pepp vertragen.

    Der Blumenkohl sieht zerkleinert aus wie Couscous, hat aber auf 100 g  eben nur 22 kcal und 2,3 g KH!!!

    Der Salat ist herrlich frisch und schmeckt uns vorallem jetzt bei der Htze sehr gut!

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

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Blumenkohl-Salat lowcarb

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