Zutaten
- ca 100 g roher Grünkohl
- 2 Äpfel
- 1 Orange
- 1 Kiwi
- 1 Zitrone
- 1 Stückchen Ingwer
- 2 getrocknete Datteln ohne Kern
- 1 Stückchen Chilischote geputzt
- ca 600 g kaltes Leitungswasser
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel -
2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heuteZubereitung
Grünkohl waschen und kleinzupfen und auf Stufe 5 mit dem Spatel 5 sek mixen. Orange, Ingwer, Äpfel und Kiwi schälen und klein schneiden, Zitrone auspressen und Saft und alle anderen Zutaten im
"Mixtopf geschlossen" Stufe 5 mit Spatelhilfe 7 Sekunden mixen. 600 ml kaltes Wasser hinzugeben und 3 Minuten bei Stufe 10 mixen - dann sofort (oder etwas später kühl gestellt) genießen!
Mein Lieblings-Green-Smoothie für den Winter!
Tipp
Grünkohl schlägt mit seinem Vitamin-C-Gehalt so manche Südfrucht - gut für die Winterabwehr!
Thermomix® Modell
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Rezept erstellt fürTM31
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Kommentare
Sehr lecker. Da ich keine Orange hatte habe ich eine Grapefruit genommen. Danke für das tolle Rezept
Danke für das tolle Rezept. Ich mache ebenfalls kein Wasser hinzu und Löffel ihn. Sehr lecker! Und dazu gesund, gerad richtig für diese Jahreszeit!
Hallo Veganlove, oh, da musst du irgendwas falsch gemacht haben - oder der Grünkohl war sehr hart. Dann einfach nochmal so lange auf Stufe 10 pürieren, bis es für dich ok ist. Dann wird zwar der Smoothie etwas warm, aber man kann ihn ja wieder abkühlen lassen...
Grüße, georgahlers
Hab eben den Smoothie gemacht. Geschmacklich top!
Alledings die Konsistenz nicht optimal. Konnte am Grünkohl noch kauen.
Für mich kein Problem, für die Kids schon
Gestern hatte ich noch Nudeln im Topf warm gemacht, habe vom Smoothie vor der Wasserzugabe etwas in die Nudeln gerührt, Parmesan darüber, fertig war mein Mittagessen und dazu noch lecker.
Wunderbar, bin "Anfängerin" - bis jetzt der beste grüne Smoothie, den ich gemacht habe.
Habe ich gerade ausprobiert. Echt gut.
Gruß Rubabu.
GEHÖRT MIT GRÜNKOHL AUCH ZU MEINEM TÄGLICHEN SMOOTIEGENUSS!
SELBSTVERSTÄNDLICH ALLES NUR BIO
ZUR ZEIT MACHE ICH KEIN WASSER MEHR DAZU U LÖFFLE :O
LIEBE GRÜßE ELVIRA
Am wertvollsten sind Menschen,die es schaffen einem anderen ein Lächeln auf die Lippen zu zaubern!