sonstige Hauptgerichte

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Zubereitungszeit
8h 40min
Gesamtzeit
8h 40min
Portion/en
2 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM31
published: 18.09.2015
geändert: 20.01.2021
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Zutaten

Chia Overnight Oat

  • 2 EL Chiasamen
  • 150 g Milch (o. Kokosmilch)
  • 3 EL kernige Haferflocken
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1/2 Mango, in Stücken
  • 1 Äpfel, in Stücken
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Das koche ich heute

Zubereitung

  1. Chiasamen mit 100 g Milch (mit Kokosmilch kriegt es einen leicht exotischen touch) in einem Schüsselchen verrühren und ca. 30 Min. quellen lassen.

    Die Haferflocken in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Naturjoghurt und 50 g Milch dazugeben, 10 Sek./Stufe 1 alles verrühren. Gegebenenfalls den Spatel zuhilfe nehmen. Masse auf 2 Gläser verteilen (ich nehme, wie auf Foto zu sehen, Marmeladengläser).

    Den Apfel in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben. Die Mango zugeben, 5 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben.

    Diesen Schritt kann man nun machen oder weglassen. Ich finde, das Obstmus ist dann etwas sämiger. Danach 5 Min./70°C/Stufe 1. Obstmus abkühlen lassen.

    Das Obstmus auf die Haferflockenmischung in die Gläser schichten.

    Chiabrei nochmal gut durchrühren ebenfalls in die Gläser schichten. Deckel drauf, über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen das gesunde sättigende Frühstück genießen.

Thermomix® Modell

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    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

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