Grüner Smoothie -Ballaststoffmix- Sanfter sattmacher für alle Tage, an denen volle Power gefragt ist (Zeitschrift MAYWAY) von Emi_. Ein Thermomix® Rezept aus der Kategorie Getränke auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix® Community.

Getränke

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Zubereitungszeit

15min

Gesamtzeit

15min

Portion/en

1 Portion/en

Schwierigkeitsgrad

einfach

TM31

von Emi_

published: 05.04.2015

geändert: 05.04.2015

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Zutaten

Ballaststoffmix

1/2 Stück Orange, geschält und in Stücken
1 Stück Äpfel, ohne Kerngehäuse in Stücken
3 Stück getrocknete Aprikosen, ca. 20 Minuten in Wassr eingeweicht
1 Esslöffel Leinsamen
1/4 Stück Kopfsalat, geputzt und zerupft
60 g Blattspinat, frisch oder TK
2 Stück Kohlrabiblätter, zerupft
ca. 300 g Wasser, Filterwasser oder stilles Mineralwasser

Zusätzlich wer es mag

1/2 Teelöffel Matcha Pulver

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Zubereitung

Alle Zutaten bis auf das Wasser in den Mixtopf geben. Zuerst die Salat- und Kohlrabiblätter, danach die schwereren Zutaten.

"Mixtopf geschlossen" 1 Minute auf Stufe 10 zerkleinern.

Wasser einfüllen und nochmals 30 Sekunden auf Stufe10 mixen.

Fertig!

Tipp

´Wasser so viel zugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Ich mag es lieber cremiger. Es ist zu empfehelen den Smoothie so frisch wie möglich zu trinken.

Thermomix® Modell

Rezept erstellt für
TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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