Grundrezepte

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Zubereitungszeit
10min
Gesamtzeit
10min
Portion/en
1 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM6
  • TM5
  • TM31
  • TM21
published: 24.04.2020
geändert: 30.12.2022
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Zutaten

Protein - Fitness Bircher Müsli

  • 1 Äpfel, süße Sorte, geviertelt
  • 200-300 Gramm Milch, 1,5% Fett
  • 30 Gramm Proteinpulver, Vanille oder Pistazie von Weider Pistazie 80 Plus
  • 50 Gramm feine Haferflocken, gerne mehr/weniger
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Chiasamen, optional
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Hilfsmittel, die du benötigst

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  • 2. Mixtopf TM6
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Das koche ich heute

Zubereitung

    Protein Variante des Bircher Müslis
  1. Apfel in den Mixtopf geben und 7 Sek./Stufe 4 grob zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.

    Milch und Proteinpulver dazugeben und 10 Sek./Linkslauf"Linkslauf" /Stufe 5 vermischen.

    Das Ganze mit den Haferflocken, Zimt und ggf. Chiasamen in einer Schüssel vermischen und ein paar Minuten quellen lassen (gerne auch über Nacht).

Tipp

Das Müsli kann jetzt nach Bedarf noch mit Rosinen, Erdbeeren, Nüssen verfeinert werden.

Je nach Menge der Haferflocken noch etwas fettarme Milch dazugeben, falls man es flüssiger möchte.

Schaut auch meine weiteren Fitness Rezepte an und gebt mir eine Berwertung.

Thermomix® Modell

  • Appliance TM6 image
    Rezept erstellt für
    TM6
    Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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    Rezept erstellt für
    TM5
    Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
    Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix® TM5 mit einem Thermomix® TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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    Rezept erstellt für
    TM31
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    Rezept erstellt für
    TM21

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:
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Protein - Porridge : Fitness Bircher Müsli
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