Forum Rezepte für Sportler?

Hallo zusammen,

kann mir jemand helfen Rezepte zusammen  zustellen die für den Sportbereich geeignet sind.

Ich mache an einer Studie mit, (wie fit ist deutschland) an der man auch auf das essen achte sollte, Ich dachte nicht dass ich mich damit so schwer tu

Ich sollte mittags eiweisshaltig essen (zumindest nach dem Training) Ich essen auch nicht so gerne fleisch.

Abends brauche ich Kohlenhydratarme Kost, auch allternativ ohne Fleisch.

Vielleicht habt ihr mir Rezeptvorschläge?