Forum Wer ißt denn zur Zeit nach "Schlank im Schlaf"?

Hallo Miezekatze,

ich nehme zum binden aller Speisen Bindobin, keine BE-Anrechnung, nur 1,5g Kohlehydrate per 100g, und man braucht zum Binden auf 100ml nur 1Messlöffel=1g. 

Mehr Info auf www.tartex.de/produkte/kuechenhilfen/bindobin.html

Und noch etwas, für alle, die Probleme mit dem Abnehmen haben, befasst Euch mal mit bioidentischen Hormonen, ein sehr spannendes Thema! Mehr dazu bei www.hormonselbsthilfe.de

Liebe Grüße

Monika

Hallo zusammen.

Ich mach jetzt auch SIS, ich habe früher mal mit WW abgenommen, ca 15kg. War und bin immer noch vom System Begeistern, war auch "GL-Assistentin". Aber sich ständig merken müssen bzw nachblättern müssen was wieviele Punkte hat, wollte und mochte ich nicht mehr. 

Nun Koch ich nach SiS. Morgens zum Müsli gibt es Soja-Milch. Kaffee darf man morgens mit einem schuß Kondensmilch trinken. Mittags Mischkost, und Abend Fisch/Fleisch mit Gemüse, oder quark mit Obst/Gemüse

Bei "bon gusto" ging es letzte Woche in einer Sendung jeden TAg um SiS. Es wurde immer ein Abendessen gekocht und es gab viele Tipps. Habe zwar die Bücher, aber Dr. Pape hat das in der Sendung sehr gut erklärt. Denke, das war eine Wiederholung.

Gruß bendima

Hallo Hunter, ich und mein Mann haben auch schon die SIS-Diät gemacht und hatten sehr großen Erfolg damit. Das mit der Milch im Kaffee ist so eine Sache. Mein Mann konnte darauf gar nicht verzichten bzw konnte sich auch mit Sojamilch nicht anfreunden. Ich habe dann den Soja-Reis-Drink von Gut und günstig probiert. Das ersetzt zwar die Milch in keinster Weise aber wenn man morgens gar nicht auf Kaffee mit Milch verzichten kann ist das eine Alternative.

An alle: Weis jemand wo ich neue Rezepte für den Thermomix bekomme ohne Kohlenhydrate? So langsam gehen mir die Ideen aus!

Hallo Miezekatze,

Mungobohnen sind Eiweiß, aber ich weiß nicht, ob man die Mungobohnen mahlen kann, um die Stärke zu erhalten. Habe ich auch im Internet bestellt, da ich es hier nirgends bekam. Klappt aber gut.

Liebe Grüße

Dani

Hallo Dani!

Mungobohnenstärke habe ich noch nicht gehört!

Enthält die Stärke denn keine Kohlehydrate? Stand das als Tipp irgendwo?

Vielleicht kann man einfach Mungobohnen im TM feinmmahlen?

L G Miezekatze

Hallo Miezekatze,

ich nehme als Alternative zum Binden Mungobohnenstärke.

Gibt es aber leider nicht überall - ich habe meine im Internet bestellt.

Liebe Grüße

Dani

Hallo Delightfull!

Werde ich mal probieren, ob er sie mag. Eventuell kann man ja auch eine schnelle pürierte Gemüsesuppe mit Milch und Brühe aus Gemüseresten vom Mittagessen machen, nur ohne Mehl.

Oder eine Blumenkohl/Broccolisuppe mit Eierstich. Was kann ich für SIS als Alternative zu Mehl zum Binden nehmen?

Nestargel? Oder schmeckt das nicht?

Liebe Grüße

Miezekatze

Linsen gehen glaube nicht, aber muss ja nicht unbedingt sein. Die Tomatensuppe aus dem Jeden Tag genießen Buch ist zum Beispiel total gut.

Hallo,

Wer weiß, ob man abends Linsen z. B in Form einer Linsen/Erbsen/Rote Linsen /Kichererbsen suppe mit Gemüse essen darf, oder ob die Linsen wegen Kohlehydraten verboten sind?

Mein Mann hat mit SiS schon 5 Kilo abgenommen und ich würde ihm gerne mal Suppen, die sättigen ohne KH kochen.

Nur kalter Salat ist im Winter nicht so lecker!

L G Miezekatze

Ps Wie finde ich am einfachsten SIS Rezepte für abends für den TM ohne KH?

Hallo an alle Abnehmwütigen,

ich plädiere aus eigener Erfahrung für We*ght W*tchers. Ich habe damit, und das ohne auf die Treffen zu gehen, 20 kg abgenommen. Einmal in 3 Monaten 14, dann war ich schwanger und habe aufgehört und dann im 2. Anlauf nochmal 6 kg. Ich halte bis auf 2 kg mehr mein Gewicht seit 2 Jahren problemlos. Aber WW ist keine DIät, sondern eine Ernährungsumstellung. Dafür muss ich aber auf nix verzichten, kann abends KH essen. Ich koche jeden Abend, da ich beruftstägig bin und ohne KH ging das bei mir nicht. Wir essen jeden Tag Nudeln, Reis oder Kartoffeln, frisches Gemüse. Ich kaufe halt bewußter ein, kaufe nur noch Light-Käse, nur noch saure Sahne anstatt süßer Sahne. Es gibt viele Alternativen und es macht überhaupt keine Mühe, sich so zu ernähren. Auch muss ich nicht, wenn ich irgendwo eingeladen bin, auf alles verzichten oder muss die Hälfte liegenlassen.

Klingt ja alles super, aber mich ständig einzuschränken und mir was zu verbieten, wäre mir persönlich zu anstrengend. Ich kann WW nur empfehlen, es ist flexibel, man kann es individuell anpassen, es funktioniert und wenn man seine Ernährung so lässt, funktioniert es auch auf Dauer!

Viel Erfolg

Zauberfee74

Guten Morgen!

Ich habe im Mai eine Stoffwechselumstellung gemacht und habe in

der Zeit kontinuierlich 1 Kilo pro Woche abgenommen. Meine Nahrungsmittel wurden nach meiner Blutgruppe bestimmt. Es gibt

auch eine kostengünstigere Buchform (Blutgruppendiät). Das ist so ähnlich wie Schlank im Schlaf.

Ich esse morgens nur Knäckebrot und vorher ein paar Mandeln, damit der Insulinspiegel nicht hoch geht. Dann esse ich Mittags  und abends immer eine Portion Fisch oder Fleisch (ca.125 g) und eine Portion Gemüse oder Salat dazu (325g). Viel trinken und nichts zwischendurch außer eine Notfallportion bestehend aus ein paar Mandeln und

ein Apfel.(beides nicht alleine!). Wenn man sich konsequent daran

hält hat man keine Heißhungerattacken o.ä.

Aber seit ich den Thermomix habe sündige ich auch mal, da das Angebot an tollen Sachen hier einfach genial ist.

Gruß Tatjana

Mein Mann ernährt sich momentan nach dieser Methode. Was soll ich sagen es scheint zu funktionieren. 

Respekt  Bibimix 15 kg, dass ist aber eine ganze Menge. Gehst Du regelmäßig ins Fitness-Studio?

Ich habe ebenfalls wieder angefangen. Meinen Freundinnen und ich meinten wir müssten mal etwas gegen die angehenden "Fledermausärmel" unternehmen.  Spaß bei Seite, es macht ja auch Spaß.

ich habe bei einem Ernährungsvortrag im Fitness-Studio erfahren, dass man alle 3-4 Stunden etwas essen soll, dasmit der Stoffwechsel nicht 'runterfährt' und dann alles, was er bekommt, bunkert, d.h. sofort als Notreserve auf die Hüften legt. ich fahre damit ganz gut und habe in den letzten 7 Monaten 15 kg abgenommen nach der Methode viel Eiweiss und abends sehr wenig oder besser gar keine KH und hier finde ich ja dazu leckere Salate,Fisch etc. , die es leichter machen. VG Bibimix und weiterhin viel Erfolg

Hallöchen!

Also ich mache jetzt seit knapp 3 Wochen SIS und muss sagen ich habe schon 5 Kg runter...

Obwohl die 5 Stunden schon ab und zu heftig sein können.. Aber es hilft

Hallo Petzi,

es kommt ganz darauf an wie hoch Dein BMI ist. Nachdem werden die benötigten Gramm an KH und Eiweiß berechnet.

 Bei einem BMI von 25-30  darfts Du zum Frühstück und zum Mittagessen jeweils 75g KH essen (z.B. 150g Brot/Brötchen; 12 EL Müsli; 100g (roh) Nudeln oder 100g Reis(roh) oder 300g Kartoffeln.

Morgens nur KH Mittags gesunde Mischkost und Abends nur Eiweiß - keine KH und immer 5 Stunden dazwischen Pause also keine Zwischenmahlzeiten.

Deinen BMI Wert rechnest Du so aus:  Gewicht : Körpergröße x Körpergröße 

z.B. 1,70 m x 1,70 m = 2,89  Gewicht: 77 Kg

77 Kg : 2,89 = ein BMI von 26,6

Deinen Eiweißbedarf  errrechnet sich aus Deinem BMI x 1,5

Beispiel oben:  26,6 x 1,5 =  39,9 g Eiweiß

Es hört sich momentan etwas komplizierter an als es wirklich ist. ´Man muss am Anfang nur etwas mehr rechnen oder abwiegen, aber das hat man schnell heraus

 Hier ist es noch besser erklärt : http://www.abnehmen.com/schlank-im-schlaf-insulintrennkost-nach-dr-pape/announcements.html

LG Claudia

Hallo,

mein Mann macht es genau so. Unterm Tag achtet er eigentlich gar nicht darauf, was er ist und nur zum Abendessen läßt er die Kohlehydrate weg. Innerhalb 3 Wochen 7 Kilo, das ist nicht schlecht.

Gruß DiaMia

An alle Abnehmwilligen,

da ich so ziemlich alles durch habe, was es an Diäten so auf dem Mark gibt, habe ich auch noch SiS ausprobiert. Immer in der Hoffnung, vielleicht klappt es ja jetzt. Fazit: 4 Monate konsequent durchgehalten und 2 (!) kg abgenommen. In der Zeit waren sogar 2 x 2 Wochen ganz extreme Zeit mit nur Eiweiß. Dann hatte ich  genug. Mittlerweile hatte ich mich vor den Mengen die ich essen mußte geekelt. Heute halte ich mich nur noch an die Pause von 4 Std. zwischen den Mahlzeiten und zum Abend keine Kohlehydrate mehr und es klappt prima.

Andere Gründe dass es nicht klappt, können auch Allergien und Stoffwechselprobleme sein.

LG

Helga

Hallo Ihr Abnehmwilligen!

guckt mal bei www.GesundheitPro.de

ist ein kostenloses Programm zum Gesund abnehmen! Ist wirklich interessant!

Liebe Grüße

Bettina

hallo,

ich habe schwierigkeiten bei den Abendmahlzeiten... Zum Beispiel Rührei, wie sind da die Mengen??

Ebenso bei Salat, wie groß ist da die Portion???

Vielen Dank im Voraus ich hoffe hier auf Hilfe

LG petzie

Hallo Crazyfrog,

mein Mann macht SIS seit April diesen Jahres und hat bisher 18kg abgenommen, ohne zu hungern.

Morgens isst er z.B. 2 Brötchen mit Butter (dünn) und Marmelade/Honig, mittags KH und Eiweiß gemischt, zum Nachtisch immer noch was Süßes (Eis, St. Schoko oder ähnliches) und abends einen Naturjoghurt, etwas Salat und ein Stück Käse. Wichtig sind die 5 Std., die man zwischen den Mahlzeiten einhalten soll, da hält er sich eisern dran.

Allerdings nimmt er es mit der Milch im Kaffee nicht ganz so ernst, er trinkt täglich 1-2 Tassen und gibt immer einen kl. Schluck Milch rein. Hat bisher nichts geschadet.

Liebe Grüße und viel Erfolg!

Conny

Hallo,

ich kann auch nur von mir berichten: seit Mai verzichte ich vor allem abends auf KH (also kein Brot zum Käse/Wurst, keine Pizza, Nudeln, aber auch kein Obst am Abend) und auch tagsüber esse ich bewusst und weniger KH.....und seit Mai habe ich damit schon 8 kg abgenommen, ohne zu hungern. Die ersten zwei Wochen waren hart, denn da habe ich konsequent KH weggelassen, auch morgens, da fiel es mir am schwersten. Doch mit zwei,drei Erdbeeren konnte ich 250g Quark bequem essen und fand ihn dann auch lecker!!!  Da ich keine Probleme mit Cholesterin habe, konnte ich auch 3 Eier mit Speck zum Frühstück essen - ohne Brot!! Und, was ganz wichtig ist: Trinken, trinken, viel Wasser!!!

Gruß von

Andrea

Könnt ihr mir ein paar Info's über SIS geben? Müsste unbedingt abnehmen, habe aber nur mal hier und da was davon gehört. Könnt ihr ein Einsteigerbuch empfehlen?

HAllo Hunter,

ich bin  auf Sojamilch umgestiegen. Die gibt es sogar recht günstig bei Aldi. Und morgens gibt es Frischkornbrei mit Sojamilch und O-SAft mit geraspelten Äpfeln aus dem TM. Im Kaffee ist die Sofamilch etwas gewöhnungsbedürftig, aber dafür gönn ich mir Mittags einen Richtig schönen Milchkaffee mit 2 Löffeln Zucker, da kann ich den REst des Tages den Kaffee auch schwarz trinken, ohne das Gefühl des Verzichts zu haben.

LG LadyGandalf alias Susanne

Hallo an all Abnehmwilligen,

ich suche für mich im Moment auch nach der richtige Methode. Liebäugle mit Metabolic Balance (da schrecken mich allerdings die Kosten und die Überraschung was ich vielleicht "nur" noch essen darf) und SIS.

Das Buch hab ich auch, da ist mir bisher der Einstieg bzw. die Motivation etwas schwer gefallen. Ok, am meisten stört mich das man z. B. Müsli nicht mehr mit Milche essen darf. Mein allergrößtes Problem ist aber das ich meinen Cafe eigentlich nicht mehr mit Milch trinken darf. Ich könnte meine Kaffeekonsum durchaus einschränken aber wenn ich morgens zum Aufstehen keinen Kaffee trinken darf... oh je, ich wäre nicht zu gebrauchen.

Wie habt ihr denn eure Ernährung umgestellt???? Es wäre zumindest die preisgünstigere Variante und fehlende KH am Abend sind noch eher zu verschmerzen obwohl das meine Hauptmahlzeit wäre weil den ganzen Tag berufstätig.

Ich würde mich über Tips wirlich sehr freuen - villeicht sogar mit einer PM? Leider wird man ja nicht informiert wenn jemand auf den Beitrag antwortet.

Viele Grüße von einer Ratsuchenden aus dem sonnigen Berlin

Hunter

Ich ernähre mich auch nach den REgeln von SIS und habe schon 4 Kilo abgenommen.

Hallo zusammen,

auch ich ernähre mich nun seit 10 Wochen nach SIS und kann sagen, dass es durchaus erfolgreich ist. Nach anfänglichen Schwierigkeiten, die richtigen Mahlzeiten zu finden, habe ich nun 12 kg abgenommen, ohne das Gefühl zu haben, auf irgendetwas verzcihten zu müssen.

Um mit den Worten eines amerikanischen Sportbekleidungsherstellers zu sprechen:  "JUST DO IT!!!"

eine freundin von mir hat damit sehr guten erfolg gehabt ...

ich habe das buch auch, esse aber nicht danach...scheint mir aber von den rezepten her sehr angenehm zu sein, oder????