Forum Suche Rezepte ohne Kohlenhydrate für "Schlank im Schlaf"
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Hallo ihr Abnehmwütigen,
ich habe heute zum ersten Mal ins Forum geschaut, bisher habe ich nur fleißig Rezepte gelesen.
Ich habe vor kurzem 6 kg abgenommen und halte das Gewicht jetzt auch schon über 3 Monate. Wir haben uns Nadeln in die Ohren setzen lassen bei einem Heilpraktiger, die sind eine Woche drin geblieben und haben wirklich dafür gesorgt, dass man viel weniger Hunger hatte. Die Nadeln bewirken zwar keine Wunder, aber es erleichtert den Einstieg total.
Der Heilpraktiker, der das gemacht hat, hat uns dazu empfohlen abend die Kohlenhydrate weg zu lassen und generell auf fettarmes Essen zu achten. Das hat super funktioniert, wir haben beide ganz leicht, ohne zu Hungern abgenommen, ich musste nur meine Kochgewohnheiten sehr umstellen. Sonst gabs abends auch mal schnell Nudeln oder halt Brot, geht jetzt nicht mehr.
Jetzt ist seit 1 Woche der TM31 bei mir eingezogen (TM21 war vorher) und ich bin auch auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate, die ich im TM31 super machen kann. Gerne auch mit Fisch oder Fleisch, ich habe nämlich einen Fleischfressende Pflanze zu Hause. Also ich fänds toll, wenn ihr mal ein paar solcher Rezepte einstellen würdet.
Gruß
Ju1979
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zur "Insulin-Trennkost"-Gruppe gehöre ich mittlerweile auch. Ich muss zwar nicht viel abnehmen (2 kg wären gut, dann klemmen die Hosen nicht so sehr), aber diese Form der Ernährung tut mir unabhängig davon sehr gut. Ich habe keine Heißhungeranfälle mehr und auch keinerlei Unterzuckerung nach irgendeiner Anstrengung wie großer Spaziergang, Gartenarbeit oder Gymnastik. Die Pausen einzuhalten fällt mir leichter als gedacht und abends nur eiweißreich essen ist nach den ersten zweimal auch nicht mehr so schlimm gewesen. Da ich wenig Fleisch esse, kommen bei mir hauptsächlich Gemüse und Salte auf den Tisch, im Sommer war das leicht mit Ratatouille, Gurkengemüse oder Auberginen in jeder Form. Meine Familie kriegt immer noch sättigende Beilage wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln dazu.
Gestern hatte ich Hackbällchen mit Salat für mich und gebratenen Kartoffelstückchen und Senfsauce für den Rest der Familie. Sauce im TM ist mit viel Milch, dadurch fettreduziert und trotzdem sehr cremig. Diese Woche gibt es dann noch Wirsinggemüse mit hartgekochten Eiern, ist aber kein TM-Rezept. Was sich gut machen lässt für abends sind auch Gemüseflans, die sind mit Eiern, Sahne, Milch und Gemüse sehr eiweißreich, dazu Salat und etwas geräucherten Lachs (von A...i) oder Schinkenscheiben. Und ein leckeres Rezept mit Spinat hatte ich am Wochenende, dazu gab es Hähnchenschlegel für die Fleischfraktion.
außerdem esse ich zur Zeit vermehrt Ricttatörtchen, gefüllte Paprika (habe ich von einem TM-Kochkurs), Gemüsesuppe, überbackener Blumenkohl und Blumenkohl in Schinken-Sahne-Sauce ...
Wenn ihr Interesse habt, kann ich ja bei Gelegenheit mal was einstellen - aber wie gesagt, nicht alle Rezepte kommen aus dem Mixtopf.
liebe Grüße von Friederike
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Hallo Crazyfrog,
ich habe im Frühjahr mit "Laufend Fit" von der AOK begonnen und laufe seither regelmäßig 3x die Woche ca. 40 Minuten. Das muss reichen.
LG KMM
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Mir geht es ähnlich...abends ist es am schwierigsten... aber ich hab auch "Das Kochbuch" von Dr. Pape und das SIS Buch, die revolutionäre Formel: So nutzen SIe Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen.
Es gibt schon ein paar leckere REzepte für abends, aber oft zu aufwendig, wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme.
Momentan gibt es oft Fisch und Gemüse im Varoma.
Freue mich auch über neue Anregungen.
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Hey,
gestern gab es eine Hähnchen-Lauch-Suppe. Die war sehr gut gewesen. Mein Mann vermißt aber das Stückchen Brot dazu.
Vorgestern habe ich eine Kohlrabisuppe gemacht mit geräucherter Putenbrust. Es war zum Schluß ne Cremesuppe, da die Kohlrabi einfach nicht so richtig weich werden wollten. Vom Geschmack her war es aber sehr lecker. Ausgesehen hat sie auf den ersten Blick nicht so dolle.
Heute habe ich vor, eine Paprikacremesuppe zu machen mit Hackbällchen. Das ist auch ein Rezept aus einem der Bücher von Dr. Pape. Ich habe das für Berufstätige, den 4-Wochenplan und das mit Lafer.
Wie sieht es bei Dir aus mit der Bewegung dazu? Bei uns klappt das irgendwie zeitlich nicht so regelmäßig wie es sein müßte. Wie knappst Du Dir die Zeit ab?
LG Crazyfrog
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Hallo Crazyfrog,
ich mach das auch, aber nicht nach Anleitung. Abends esse ich gerne
- Fleischspieße (gibt es fertig bei A***), oder
- Putenbrust. Das brate ich allerdings in der Pfanne und gebe noch viel Gemüse dazu (Paprika, Zwiebeln, Zucchine, etc.). Manchmal mache ich mir
- Rührei auch mit Gemüse oder Salat und Speckwürfelchen. Oder es gibt nur
- gemischten Salat.
Vielleich finden wir ja gemeinsam noch Alternativen. Was ist du so Abends?
LG KMM
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Hallo zusammen,
im Moment bin ich grade dabei, abends ohne Kohlehydrate auszukommen. Es fällt aber schon sehr auf, daß man es gewohnt ist, diese zu verzehren und so bin ich auf der Suche nach Rezepten, die man recht flott zubereiten kann.
Hat da jemand noch eine Idee?
LG Crazyfrog