Forum Rezepte zum Abnehmen !!!

Hallo ich esse nun seit zwei Wochen abends keine Kohlenhydrate..trinke viel und wenig süßes..drei mal die Woche schwimmen. Habe drei kg runter..nun gehen mir langsam Rezepte für abens aus.wer hat Ideen. pute und Lachs mit viel Gemüse und Salate...bitte um rezepte.danke

Hallo an alle WW-Freunde!!

Habe selber schon 2 mal WW gemacht mit einigen Jahren Abstand dazwischen. Es ist so, alle paar Jahre wird ein neues Punkteprogramm eingeführt. D.h. man soll neue Bücher, Punkterechner usw. kaufen und natürlich wieder zu den Treffen gehen, um sich alles erklären zu lassen. Letztlich hat das Konzept vor 10 Jahren genauso gut funktioniert wie vor 6 Jahren. Es liegt an der ausgewogenen Zusammenstellung der Lebensmittel. Warum sollte 1 Glas frisch gepresster Orangensaft vor 6 Jahren 2 Punkte wegen dem Fruchtzucker habaen, und heute nicht mehr? Hat das Obst jetzt keinen Fruchtzucker mehr??

Also 1 kg Weintrauben oder Bananen hat sicherlich sehr viel Fruchtzucker und somit auch einige Points.

Ich möchte niemanden demotivieren, aber das musste mal gesagt werden.

Ich wünsche allen Abnehmwilligen weiterhin viel Erfolg dabei

Meine beste Freundin hat vor ein paar Jahren gut 30kg abgenommen.Sie hatte alles mögliche probiert,nichts half oder der berühmte Jojo-effekt.Dann hat sie angefangen nur noch Kohlsuppen,Nudelsuppen oder Gemüsesuppen zu essen.Sie hat sonst auch auf alles geachtet,0,1% Fett Sachen,natürlich obst und Gemüse und Vollkorn-Produkte.Heute ißt sie ganz normal.Und wenn sie wieder 3,4 kilo zuviel auf die Waage bringt,kommen die Suppen wieder zum Vorschein.Sie hält ihr Gewicht jetzt schon einige Jahre und hat sogar noch ein Baby bekommen.Aber natürlich steht an erster Stelle,der eiserne Wille.Hab auch vor vier Monaten nochmal ein Baby gekriegt und 35kg zugenommen.Hatte nach drei Monaten alles runter,aber nur durch Hungern.Die Quittung habe ich jetzt dafür bekommen,Haarausfall durch Mangelernährung.Also nur mein Tipp:nimm langsam und Gesund ab,egal wie lange es dauert.Ich hoffe ich konnte dir damit ein bischen helfen!

Hallo Greta, schau mal unter Chinasuppe im Rezeptteil. Ich finde sie echt lecker, absolut schnell und kalorienarm!! Außerdem kann man im Winter ja nicht so viel Salat essen, mir ist schon immer was warmes lieber!!! LG Blümchen

Hallo Zusammen

also WW hat ein komplett neues Programm das sich jetzt ProPoints nennt, da hat Obst keine Points mehr. Allerdings werden die Lebensmittel noch genauer betrachtet und bei vielen ist der pointswert erheblich gestiegen.

Liebe Grüße Mäxle

Hallo,

na dann.... muss man sich wieder umstellen

Liebe Grüße

Claudia

Hallo Claudia,

ich habe gehört, dass seit dem neuen Programm Obst keine Punkte mehr hat.

LG

Angela

Das liegt vermutlich daran, dass WW gerade ein neues Punktesystem einführen, das sich erheblich vom Bisherigen unterscheidet.

Weitere Informationen gibts in deren Newsletter oder auf der Homepage.

Hoffe, ich konnte etwas Licht  ins Dunkel bringen.

Hallo Tanja,

ich hab im Internet geschaut und da wir das Obst je 100g mit 1 Punkt berechnet. Die Mango sogar mit 2 Punkten. :~  Leider..

Liebe Grüße

Claudia

Ich kenne mich bei WW leider nicht aus, aber ich war jetzt auf einem Kochtreff Thermomix meets WW.

Da wurde gesagt, Obst hat keine Points.

Dann haben Smoothies keine Points und auch Bananeneis aus reinen gefrorenen Bananen.

Beides sehr lecker und reines Obst.

Hallo Greta,

Jeder hat ja ein anderes Gewicht zum abnehmen. Aber du kannst alle Gerichte aus den Kochbüchern einen bestimmten Wert geben. Die Formel ist von Ww um Punkte zu bekommen im Schnitt hat man 20 am Tag um abzunehmen. Du kannst die Lebensmittel, die du sonst ißt allein mit den Angaben von Fett und Kcal berechnen. Und in den Büchern stehen die Werte schon ausgerechnet pro Portion dabei. Natürlich lassen sich viele Gerichte erleichtern, wenn man nicht so viel Fett, Zucker und Sahne nimmt.

 Die Formel ( kcal/60 + Fett/9 = Wert für Punkt)

Viel Spaß beim rechnen und abnehmen.

Gruß aus dem Norden

Sicher! Auch bei 1200 kcal am Tag.

Solche kompletten Gerichte isst man ja nicht 3 x täglich, sondern max. 2 x. Das macht dann 900 - 1000 kcal und da bleibt noch was fürs Frühstückchen. Und 1200 kcal ist auch das Minimum, was man essen sollte, um noch den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Besser, man treibt gleichzeit etwas Sport und dann dürfen es auch komfortable 1400 - 1500 kcal sein beim Abnehmen. Dann sind sogar noch mehr Zwischenmahlzeiten drin.

Steht aber auch alles fein säuberlich im Theorieteil von Leicht & lecker. Die haben sich dazu echt gute Gedanken gemacht und versätndlich aufgeschrieben. Schau mal rein.;)

Selena

> Alles was zwischen 400 und 550 kcal pro Portion hat, eignet sich prima zum Abnehmen.

Sicher? Bei 1200 kcal am Tag?

Leicht und leckert ist super, wie der Name sagt: lecker und trotzdem leicht.

Aber auch in den anderen Büchern, besonders "Mahlzeit" und "Viva l'Italia" und in den Finessen finden sich immer wieder leichte Rezepte.

Stehen ja zum Glück überall die Kalorien mit drin. Alles was zwischen 400 und 550 kcal pro Portion hat, eignet sich prima zum Abnehmen. Schaut mal rein!

Auf wieder-wiegen!

Selena

Hallo Greta55,

ich koche immer aus dem Buch Leicht u. Lecker. Habe ich von meiner Beraterin als Geschenk bei unserem netten Abend bekommen!

LG CK