Forum Rezepte für die Stillzeit gesucht
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Es gibt nicht Besseres als mit dem Thermomix die Mahlzeiten zuzubereiten, wenn man sich bewusst gesund ernähren will. Varoma-gegartes Gemüse, gute Fette, auch Vollkornmehle (muss ja nicht nur sein), gern auch zweimal in der Woche Fisch, nicht zuviel Fleisch (zweimal pro Woche wär gut), viel frisches Obst und viiiieeeeel trinken. Alkohol, Zigaretten sind TABU, mit Kaffee und schwarzem Tee sparsam umgehen, Milchprodukte in normalen Maßen und gern aus verschiedenen Quellen (Schaf, was man vom Schaf mag, Ziege, was einem von der Ziege schmeckt und Kuh, was man nur von der Kuh mag). Da kann gar nichts schief gehen. Ob Baby Bauchweh kriegt, wenn Mama Kohl, Zwiebeln oder scharfe Gewürze isst, muss leider Kind und Mama durch ausprobieren herausfinden. Ansonsten ist noch wichtig 5 Mahlzeiten am Tag zu essen, das ist immer gut, aber für stillende Mütter besonders, acuh weil sie einen erhöhten Kalorienbedarf haben.
Ich wünsche viel Spaß mit und an dem Baby und in der neuen Rolle, und NICHT ZUVIELE GEDANKEN UND SORGEN MACHEN !
Herzlichen Glückwunsch!
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Hmm, ich habe meine drei Kinder auch gestillt. Im Prinzip habe ich mich nur an die wichtige und auch richtige Empfehlung gehalten, auf Alkohol zu verzichten. Gelegentlich wird auch empfohlen, auf stark blähende Lebensmittel zu verzichten. Jedoch wirkt sich das nicht automatisch aufs Baby aus. Da gilt wie bei vielem anderen auch: ausprobieren. Ernähre dich vitaminreich und ausgewogen, dann kann eigentlich nichts schief laufen. Viel trinken, da kann bei Babies mit empfindlichem Verdauungssystem Fenchel-Anis-Kümmeltee helfen. 