Forum Abnehmen mit tm

Google doch mal nach: Leicht & Köstlich! Leicht genießen mit dem Thermomix.

Ich habe da viele leckere Rezepte gefunden (inkl aller Nährwertangaben) und es ist auch noch WW geeignte - jedes Gericht ist mit WW Punkten ausgestattet.

margit und hartwig hat eigentlich schon zwei sehr wesentliche Punkte angesprochen...

Zum Thema Fett: mach Dir Ghee!!! Im Thermi!

Es ist auch entscheidend, WANN man was ißt... also: mittags kann man ruhig ebbes sündigen, aber abends nur noch leicht Verdauliches essen (pflanzliche Eiweiße) und das idealerweise nimmer nach 18 Uhr... evtl. geht auch noch 19 Uhr. 

Mein Onkel hat nichts an seiner Eßweise umgestellt und nur NICHT mehr nach 18 Uhr gegessen - er hatte nach einem Jahr 15 Kilo weniger.

Von Creme Fine halte ich gar nix, überhaupt finde ich all diese "synthetischen Mittelchen" ganz schrecklich, da sie unseren Körper schädigen. Nimm einfach Sahne, aber streck sie mit Wasser oder halt insgesamt weniger Sahne... es gibt auch Leut', die ersetzen die Sahne durch Kaffeesahne. Auch das ist nicht mein Ding, aber sicherlich allemale besser als Creme Fine & Co.

Du kannst Dich auch mal im AyurVeda oder in der TCM über's www belesen - dort wirst Du Vieles finden, das beim GESUNDEN Abnehmen unterstützt (z.B. die Elementenlehre oder das Verständnis der ayurvedischen Grundenergien wie Vata, Pita, Kapha...) 

Mir ging es mit dem Thermi erst mal genauso wie Dir, aber nachdem ich dann tatsächlich mal wieder dreistellig auf der Waage war, da hab ich dann doch die Notbremse gezogen....

und benutze den Thermi kein bißchen weniger, sondern anders: es werden weniger Brote und Brötchen und Pizza gebacken, statt dessen gibt es (Obst-)Smoothies... und jetzt in der Spargelsaison, da wird der Spargel im Thermi dampfgegart und mit dem im Thermi hergestellten Pesto gefuttert.... 

und natürlich trinken, trinken, trinken.... also stilles Wasser und Kräutertee.... 

Und nach 19 Uhr nix mehr essen - 18 Uhr schaffe ich meistens nicht, weil ich meinen Laden erst um 18 schließe und dann so um ca. 18 Uhr 30 erst zu Hause bin. Wenn ich keinen Hunger habe, dann esse ich gar nix, dann trinke ich nur (auch und gerne mal ein Glas Wein, aber immer mit ausreichend Wasser und/oder Kräutertee). Wenn ich noch Hunger habe, dann hab ich für mich die Mandeln und Nüsse entdeckt - eine kleine handvoll, gut kauen und gut ist...

damit hab ich jetzt in den letzten drei Monaten 13 Kilo abgenommen.... und damit bin ich zufrieden. Am Wochenende war ich auf einer ganz tollen Fortbildung und da gab es abends erst um weit nach 20 Uhr Menu - ich bin auch nicht auf die Waage gegangen, aber die Jeans hat schon gestern und auch heute noch a bissle mehr gekniffen, aber jetzt wird wieder nach 18 Uhr / 18 Uhr 30 nix mehr gegessen und ich denke, daß ich Ende der Woche wieder in die Jeans rein passe, ohne daß es kneift... 

ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg!!!

Und denk dran: WENN Du "sündigst" (bei mir sind das meistens leckere im Thermi gemachte Brötchen mit einem geilen Käse), dann bitte mittags!!! 

...und viel trinken.... stilles Wasser und Kräutertee... und insgesamt auf eine gute Balance von Säure und Basen achten in der Ernährung! Du wirst sehen, das wird!!! 

Hallo rubi,

ich kenne keine e-books und kann Dir da nicht weiterhelfen.

Aber ich denke, daß mit dem Abnehmen ist eine längere Sache und es fängt immer mit

kleinen Schritten an. Da ich auch sehr auf mein Gewicht achten muß, ich kann mich krankheitsbedingt

nicht so sportlich betätigen, lese ich immer aufmerksam jedes Rezept.

Dann wird zuerst der Zucker wirklich radikal reduziert. Gut mein Mann macht da mit. Das must Du mit

Deiner Familie klären. Aber es schadet nichts, wenn die auch ein wenig den Zuckerkonsum drosseln.

Dann der nächste Punkt ist das Fett, vielleicht kann es mit Ölen ersetzt werden oder auch weniger

ins Rezept kommen. Aber wie gesagt, das Fett brauchst Du auch.

Und dann einfach viel Gemüse und Salate essen. Und dafür ist der Thermi doch sehr gut, dünsten und

kochen geht doch wunderbar.

Das wären einige kleine Hinweise von mir, und sie bewirken schon eine ganze Menge.

Auf alle Fälle wünsche ich Dir viel Erfolg und laß Dich nicht beirren, Du schaffst das schon.

Lieben Gruß

margit